本书是德国著名物理治疗师朱利安娜·阿夫拉姆的代表作,具有很高的科学性。作者在书中详尽阐述了分娩带给女性的生理变化,深度剖析了产后妈妈容易遇到的健康问题以及问题产生的根源,并在此基础上,结合20年的物理治疗经验,提出了一套科学系统的产后身体修复方案。图书涉及呼吸康复、盆底康复、腹直肌康复、力量训练、耐力训练等产后康复的核心主题,指导产后妈妈从产褥期开始温和开启训练并在康复期深度强化身体核心,能够帮助产后妈妈全方位重建健康。